Si crees que intercambiar café solo por un desayuno de verdad te convertirá en un clon de Heidi Klum, piénsalo de nuevo. Saltarse el desayuno es una de las mejores maneras de ralentizar su metabolismo y debilitar su determinación cuando se enfrenta a esas donas en la sala de descanso de la oficina.

Evite estas trampas en la dieta haciendo que la avena sea un alimento básico en su dieta. Como alimento de baja densidad energética, la avena tiene menos calorías por volumen, según Weight Watchers. En términos sencillos, la avena es densa y sustanciosa, pero tiene pocas calorías gracias a su alto contenido de agua y fibra. Al ayudarlo a sentirse más lleno durante períodos de tiempo más prolongados, la avena le permitirá llegar a su refrigerio de media mañana sin romper el protocolo de la dieta.

Para realzar el sabor, sustituya el agua por leche descremada a costa de solo unas pocas calorías adicionales. Cubra su tazón con un poco de canela, pasas y manzanas cortadas en cubitos, y tendrá un comienzo nutritivo y abundante para su día. Las novias que prefieren un refuerzo de proteínas por la mañana pueden agregar un poco de mantequilla de maní, nueces o almendras.