Los padres de hoy no pueden escucharlo lo suficiente: la obesidad es un problema importante entre niños y adultos. De hecho, un tercio de los adultos (¡eso es 17 millones de personas!) en los Estados Unidos son obesos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

La epidemia de obesidad infantil también se ha disparado, con más del 17 por ciento de los niños en el rango de peso obeso. Combata esta tendencia en familia realizando actividad física con regularidad. Nadie está diciendo que tienes que comprar un montón de leotardos y camisetas musculosas o instalar una sala de pesas en tu sótano. Simplemente tome algunas horas cada semana para tener fiestas de baile de alta energía en su sala de estar, caminar o andar en bicicleta por el vecindario, o realizar carreras de relevos en su patio delantero.

Los atletas ambiciosos pueden incluso alcanzar una meta, como entrenar juntos para triatlones de padres e hijos. No importa cómo te mantengas activo, solo encuentra algo que todos puedan hacer y disfrútalo juntos. Si lo hace, mejorará la calidad de vida de todos, establecerá hábitos saludables para toda la vida y acercará a su familia.