El estrés de ser padre soltero puede afectar su salud, alterar su perspectiva y agriar su estado de ánimo, incluso en las mejores ocasiones. Aunque algo de estrés es inevitable, hay pasos que puede tomar para mantenerlo al mínimo e inyectar un poco de serenidad en la mezcla.

Los padres solteros están haciendo el trabajo de al menos dos personas, y es probable que haya algunas deficiencias. Si eres una gran ama de llaves pero una pésima contadora, es probable que te preocupe manejar las finanzas. Si eres un genio con los números pero ni siquiera puedes calentar con éxito en el microondas un plato principal congelado, entonces probablemente te preocupen los problemas domésticos. Nadie es bueno en todo, y el estrés es como el vapor en una olla a presión que se acumula debido a las preocupaciones sobre lo que no puede o no sabe hacer. Comience a reducir el estrés ahora identificando qué lo desencadena. Algunos de los mejores consejos para padres solteros que jamás empleará serán formas de aligerar la carga eliminando el estrés.

Si su estrés como padre soltero está relacionado con las finanzas, tome una clase en línea que lo ayudará a comprender mejor la administración del dinero. Si tiene preocupaciones de dinero, busque ayuda. Puede hacerlo comunicándose con un acreedor para que presente un cronograma de pago más razonable o pidiéndole a sus familiares una infusión de efectivo para hacer frente a la crisis actual. Sin atención, cualquier cosa que le esté molestando minará su energía y afectará su perspectiva, así que trate los problemas relacionados con el estrés lo antes posible. A veces, incluso hacer algo pequeño para abordar un problema, como investigar una lista de posibles recursos, puede ayudarlo a comenzar a sentirse más en control y reducir el estrés que siente.

Otro componente del estrés es la expectativa. Más allá de lo que tiene que hacer para sobrevivir, como mantener un techo sobre su cabeza y comida en la mesa, están las cosas que cree que debe hacer. Si eres un perfeccionista, es probable que la lista sea bastante larga, más larga de lo que puedes manejar. Los artículos para padres solteros están repletos de sugerencias sobre cómo incluir más cosas en su día y aún verse bien, oler bien y tener una sonrisa ganadora. El resultado es que acumula estrés artificial al pensar que las cosas que quiere hacer, como lavar las ventanas o ser voluntario como docente en su reserva natural local, son cosas que tiene que hacer.

Una de las mejores estrategias de crianza que puede emplear para usted mismo a corto plazo es dejar de lado muchas de estas ideas sobre lo que debería estar haciendo con su tiempo. Concéntrese en mantener las cosas simples por un tiempo. La vida no tiene que ser una comida de siete platos.