Lo primero que debe buscar: ¿Solía ​​ser diligente con el ejercicio, pero ahora no hay tiempo para ello? Cuando una persona tiene poco espacio para programar, una forma común de liberar unos minutos muy necesarios es dejar de hacer ejercicio. Tener otras obligaciones puede hacer que parezca ventajoso saltarse un viaje al gimnasio, y es fácil perder el hábito rápidamente, pero eso no es bueno.

El ejercicio es excelente para todos: sus beneficios incluyen aumento de la fuerza, la resistencia, el tono muscular, la pérdida de peso y el estado de alerta mental, además de una presión arterial más baja y un menor riesgo de enfermedades como la diabetes y el cáncer. Pero el ejercicio es especialmente bueno para las personas muy ocupadas porque energiza y relaja. Entonces, si ha estado saltándose sesiones en la caminadora, intente hacer un esfuerzo para exprimirlas, incluso si son solo unos minutos aquí y allá. Claro, estás ocupado, pero sin ejercicio, ¿realmente estás haciendo todo lo que podrías hacer?